Dejte si před spaním teplou koupel I když se obecně doporučuje spát v chladném a suchém prostředí, je velký rozdíl mezi chladem a mrazem. Pokud se vaše tělo snaží regulovat teplotu, určitě se budete snažit spát. Zkuste si dopřát horkou vanu před spaním, abyste se zahřáli a potom se cítili uvolněni. Cvičení […]
